O Yoga é uma prática cada vez mais procurada por desportistas, empresários, artistas, estudantes e outros para que possam usufruir do seu máximo potencial, por estas razões:
- aprende-se a respirar, sendo que a qualidade da respiração influencia a forma como nos sentimos e reagimos ao mundo;
- aumenta a vitalidade e o bem-estar;
- proporciona flexibilidade e e fortalecimento muscular (coluna vertebral, órgãos internos, regula o peso, melhora a oxigenação celular, tonifica o corpo e reduz o risco de lesões ;
- aumenta a atenção;
- aprende-se a meditar e por consequência a ter uma mente mais criativa no trabalho, nos estudos, na vida pessoal.