A Yoga ajuda a diminuir os níveis de colesterol, melhora problemas respiratórios e controla a pressão arterial. Torna a musculatura flexivel, tonificando o corpo. Vários órgãos internos e glândulas endócrinas são trabalhadas. As posturas de yoga melhoram a circulação sanguínea. Beneficia as pessoas a quem lhes foi diagnosticada depressão, insónia e ansiedade.
Aumenta a flexibilidade corporal, a capacidade de concentração, alinhando os músculos e articulações.
Após uma aula de Yoga, a pessoa fica com uma melhor disposição, com mais força de vontade e determinação para o seu dia-a-dia.